Zum Hören

Atemübungen

Bewusstes Atmen (Seite 47)

Calm your Mind (Seite 48)

Meeresrauschen (Seite 49)

Bauchatmung (Seite 50)

Summ, summ, summ (Seite 51)

Meditationen

Achtsamkeitsmeditation (Seite 71)

Bodyscan-Meditation (Seite 72)

Schlafmeditation (Seite 75)

Yoga Nidra …

zum Entspannen (Seite 149)

zum Einschlafen (Seite 149)

Sandras Playlist für deine Yogasession

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